Здравствуйте! Благодарю вас за то, что выбрали мою аудио-медитацию «Источник сновидений». За время моей многолетней практической работы сотни человек смогли почувствовать на себе эффективность данной методики. Надеюсь, что вами она также будет оценена по достоинству. Медитация позволит стать ближе к своему бессознательному и при необходимости искать у него ответы на волнующие вопросы. В первую очередь бессознательное общается с нами через сновидения. Чем более развиты ваши навыки визуализации, расслабления и соприкосновения с бессознательным, тем выше вероятность того, что связь с Источником Сновидений окажется длительной и устойчивой, что значительно повысит вашу повседневную эффективность, за счёт приобретения большей личностной целостности и постоянного получения в сновидениях прямых подсказок из глубин психики.
В следующем письме, которое вы получите уже через 15 минут, будет предоставлена ссылка на аудиозапись моей авторской медитации «Источник сновидений». Но вначале хотелось бы ознакомить вас с несколькими простыми правилами и рекомендациями, соблюдение которых значительно повышает шансы на успешный результат выполнения упражнения сразу после первого прослушивания. И так…
При получении аудио не следует немедленно приступать к прослушиванию. Прежде всего, позаботьтесь о выборе места и времени, а также самоподготовкой.
К предлагаемой медитации стоит обращаться в спокойном и бодром состоянии духа. Минимум за три дня до медитации не следует злоупотреблять алкоголем. Накануне не следует много есть, а за час до упражнения вообще исключите приём любой пищи, кроме воды. Разумеется, что и водой также не стоит чрезмерно злоупотреблять.
Самое удачное время для выполнения этого упражнения – вторая половина дня или вечер. В любом случае, до отхода ко сну после завершения упражнения у вас должно оставаться ещё минимум полтора-два часа.
Желательно, чтобы в помещении, где вы собираетесь прослушать аудио, не было посторонних, и никто не нарушал ваше путешествие в глубины своей психики. В помещении не должно быть много света, но и не должно быть совсем темно, а также максимально исключите любые раздражителей (громкие шумы, мигающие лампочки и пр. т.п.). За 10-15 минут до начала медитации помещение желательно проветрить в течение 10-15 минут. Постель должна быть заранее приготовлена так, чтобы вам было максимально комфортно лежать в ней неподвижно на протяжении получаса (длительность всей аудиозаписи – чуть более 15 минут). Упражнение может выполняться и сидя, но в этом случае наиболее подходящим вариантом будет мягкое и удобное кресло.
Прежде, чем приступать к медитации, заранее подумайте над вопросом, который собираетесь задать своему бессознательному. Вопрос предпочтительно задавать по поводу актуальных жизненных трудностей. Вопрос должен быть кратким и хорошо сформулированным.
Кроме вопроса, ответ на который хотели бы получить, вы можете обратиться к Источнику Сновидений с конкретной просьбой. Но просьба эта может касаться только самого источника. То есть, в первую очередь, вы можете попросить о каком-то изменении в повседневном содержании своих снов. Например, если вам часто снятся кошмары, вы можете попросить о том, чтобы они прекратились.
Аудио лучше всего слушать в стереонаушниках. Однако это не обязательное условие. Подойдут и обычные компьютерные колонки. Как бы то ни было, предварительно стоит настроить звук так, чтобы запись и фоновая музыка были бы слышны в полной мере, но не звучали бы слишком громко. Чтобы не отвлекаться на настройку звука в процессе непосредственной работы, вначале записи для вас предлагается небольшой двухминутный вводный текст и далее в течение первых 10 секунд играет фоновая музыка, без какого-либо текста. За это время вы вполне сможете настроить громкость аудио так, чтобы вам было максимально комфортно.
После прослушивания аудио, в случае, если вы уже получили ответ на свой вопрос, вы можете его записать, чтобы ещё раз подумать над ним и его возможными дополнительными смыслами.
Если Источник назвал своё имя, его лучше всего куда-нибудь записать, чтобы не забыть.
Если же вы получили какой-либо подарок от Источника Сновидений, то над его символическими и дополнительными значениями также следует обстоятельно подумать. Ещё будет полезно попробовать нарисовать полученное. При рисовании используйте плотные листы бумаги и простой карандаш, а также гуашь, акрил, акварель или пастель. Дополнительно, после того, как рисунок будет готов, вы можете украсить его каким-либо декором, после чего, при желании, поместить в деревянную либо картонную рамку. Рисунок следует хранить подальше от посторонних глаз и доставать только перед очередным повторением медитации.
После встречи с Источником будьте внимательны к своим сновидениям в течение двух ближайших суток, так как в этот период Источник может активно давать дополнительные объяснения, подсказки и ответы на вопросы. Обязательно запишите свои сны и попробуйте их проанализировать.
Иногда бывает так, что ответ, полученный от Источника в ходе медитации, совершенно не понятен или же может совсем отсутствовать, но в полной мере обнаруживается, разворачивается и проясняется именно в ближайших сновидениях.
Отдельно хочу остановиться на вопросе о том, что следует делать, если у вас ничего не получилось? В случае, если с первого прослушивания аудиозаписи у вас не получилось встретиться со своим Источником Сновидений, это не повод для расстройства. Пусть и редко, но такое действительно случается. Попробуйте повторить медитацию через 2-3 дня или неделю. Также вы можете поэкспериментировать со временем для проведения этого упражнения. Например, может оказаться, что наиболее подходящее для вас время вовсе не вечернее, а утреннее или обеденное. Ещё одной причиной неудачи может быть физическое или психологическое напряжение, не дающее расслабиться в полной мере. Расслабление является одним из наиболее важных условий для успеха в этой медитации, а потому в следующий раз попробуйте заранее хорошо отдохнуть и предварительно потренируйтесь в физическом расслаблении.
Иногда важна частота повторения упражнения и только после нескольких регулярных повторений медитации получается должный эффект.
Также было замечено, что некоторым людям трудно идти вслед за голосом другого, но когда они предварительно узнают и запоминают все подробности того, что от них требуется, то оказываются способны легко выполнить всё самостоятельно, в нужном им темпе, с нужными остановками и акцентами. Некоторых же сбивает с настроенности любое музыкальное сопровождение и в этом случае также рекомендуется попробовать проделать всю медитацию самостоятельно, без аудио.
Что дальше?
В дальнейшем вы можете прибегать к помощи Источника по своему желанию. Предварительные рекомендации остаются при этом точно такими же. Однако вам уже не понадобится аудиозапись, предлагаемая для первого знакомства с Источником. Вы можете обойтись простой релаксацией, с включением нейтральной музыки или без неё. Процесс релаксации должен включать в себя глубокое дыхание с закрытыми глазами, последовательное расслабление мышц всего тела, очищение и успокоение разума.
В ходе повторного обращения к Источнику Сновидений, после всех предварительных подготовительных действий и релаксации, вы должны мысленно позвать Источник. Это будет значительно проще сделать, если в прошлую встречу он назвал вам своё имя. Если ваша первая встреча произошла в какой-то определённой воображаемой местности, то следует вначале представить себя там же, и только после этого позвать Источник. Попросив встречи, старайтесь в памяти как можно точнее восстановить его образ и подождите, пока он не откликнется и не станет полностью осязаемым и живым. Когда это произойдёт, обязательно поблагодарите ваш Источник Сновидений за то, что он откликнулся и объясните причину вашего к нему обращения.
Техника предполагает, что причиной обращения к Источнику может быть вопрос, либо просьба о какой-либо подсказке. Однако опыт некоторых практиков говорит о том, что при качественном контакте с бессознательным возможна реализация просьб и какого-либо иного характера.
Но вам следует помнить, что предлагаемую медитацию не следует проделывать часто. Какой бы удачный и прочный контакт у вас не был налажен, бессознательное не потерпит пренебрежительного отношения и злоупотребления своим доверием. Те трудности, которые можно решить на сознательном уровне, должны решаться именно так, а к Источнику Сновидений следует обращаться лишь в действительно непростых и тупиковых ситуациях.